Hasiat Rahasia Dibalik Rasa Manisnya Buah Sawo

Posted on

Hasiat Rahasia Dibalik Rasa Manisnya Buah Sawo – Buah sawo adalah satu diantara jenis buah yang cukup populer di negara kita. Hampir setiap orang menyukai buah yang mempunyai bentuk bulat dengan warna kulit serta daging yang coklat muda ini. Buah ini mempunyai rasa yang cukup khas dengan kulit yang tidak tebal. Buah sawo mempunyai banyak kandungan yang baik untuk kesehatan kita lantaran memiliki kandungan banyak nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan tubuh. Buah sawo mempunyai kandungan air yang cukup banyak hingga pas jadikan sebagai buah pencuci mulut yang fresh.

manfaat sawo untuk kesehatan

Buah ini dapat mempunyai banyak varian yang cukup populer, seperti :
– Sawo manila, yang berupa lonjong, banyak terkandung air serta mempunyai daging buah yang cukup tidak tipis. Sawo manila yaitu type sawo yang paling popular di Asia tenggara.
– Sawo duren, berupa bulat sampai bulat telur, dengan kulit buah licin mengkilap, kulitnya agak tidak tipis, banyak terkandung lateks serta tidak bisa dimakan
– Sawo mentega, buahnya berupa bulat gelendong, bulat telur terbalik serta memanjang, berwarna hijau mengkilap serta mempunyai rasa yang manis. Berikut uraian singkat tentang buah sawo.

Nutrisi dan Gizi yang Terkadung didalam Buah Sawo

Buah sawo mempunyai banyak kandungan zat – zat baik untuk badan serta sudah dibuktikan lewat beragam peneltian.

Banyak buah sawo yang di teliti (Food Weight) = 100 gr

Sisi buah sawo yang bisa dikonsumsi (Bdd/Food Edible) = 79 %

Daya : 92 kkal
Protein : 0, 5 gr
Lemak : 1, 1 gr
Karbohidrat : 22, 4 gr
Kalsium : 25 mg
Fosfor : 12 mg
Zat besi : 1 mg
Vitamin A : 60 IU
Vitamin B1 : 0, 01 mg
Vitamin C : 21 mg
Buah sawo nyatanya juga bagus untuk kesehatan ibu hamil. Buah yang satu ini memiliki kandungan bermacam vitamin seperti vitamin A, B, C, protein nabati, zat besi, kalori, karbohidrat serta flavonoid yang bagus untuk ibu hamil serta janinnya. Pada artikel kali ini kita akan bahas lebih lanjut tentang hasiat yang terkandung dalam buah sawo jika kita  mengkonsumsinya.

manfaat buah sawo untuk kesehatan

Hasiat Buah Sawo Untuk Kesehatan

1. Membantu dalam pembentukan sel darah merah – Sawo mempunyai kandungan yang bernama zat besi yang bermanfaat untuk menolong badan dalam menghasilkan sel darah merah. Kekurangan darah merah bisa mengakibatkan penyakit anemia yang bisa membuat badan gampang lemas serta pusing. Konsumsi makanan dengan kandungan zat besi juga dianjurkan untuk ibu hamil agar terlepas dari anemia yang beresiko. Riset paling baru di ketahui bahwa buah sawo juga memiliki kandungan asam folat 14 mg/100 g. Asam folat sangat dibutuhkan tubuh manusia untuk membantu pembentukan sel darah merah.

2. Berhasiat Sebagai Obat Diare – Ambillah 15 tetes getah dari buah sawo yang masihlah muda, lantas seduh dengan 1/2 gelas air panas serta minum sekalian sesudah dingin atau hangat.
Langkah ke-2 yaitu satu buah sawo muda dicuci hingga bersih, lalu diparut, diperas serta disaring. Jika memang perlu, berikan sedikit air masak, setelah itu diminum, 2 kali satu hari.

3. Membantu Menangani Radang Mulut – Ambillah satu mangkuk daun sawo lantas cincang serta rebus dengan 2 gelas air bersih, sepanjang 10 menit. Gunakan air hasil rebusan untuk berkumur-kumur.

4. Melindungi Kesehatan Tulang dan gigi – Didalam buah sawo terdapat senyawa fosfor serta kalsium, sehingga baik untuk kesehatan tulang dan gigi kita karena tulang benar-benar sangat memerlukan fosfor serta kalsium untuk melindungi kekuatannya. Jadi tulang dan gigi kita dapat tetaplah sehat saat ini sampai usia tua.

5. Melindungi Kesehatan Mata – Didalam buah sawo terdapat vitamin A yang tinggi, sehingga bila kita konsumsi buah ini kita akan memperoleh hasiat yang baik untuk mata. Yakni menyehatkan mata kita, jadi anda dapat mengkonsumsi buah yang lezat tetapi juga menyehatkan mata.

6. Menjaga Kesehatan serta Kecantikan Kulit – Didalam buah sawo terdapat vitamin E, kita pasti tahu kulit kita begitu memerlukan vitamin ini. sebab dengan vitamin E kulit kita bakal terlihat lebih bersih, menjaganya tetaplah lembab serta menghindar penuaan awal atau keriput pada kulit.

manfaat buah dan daun sawo

7. Menghindari Kanker Usus – Buah Sawo mempunyai kandungan serat yang tinggi, oleh karenanya buah ini baik untuk pencernaan didalam usus. Lantaran dapat mengobati penyakit sembelit serta melakukan tindakan sebagai pencegah serangan kaker didalam usus.

8. Mencegah Infeksi – Sawo memiliki vitamin C serta A yang cukup baik. Vitamin A mampu melindungi kesehatan kulit serta selaput lendir. Sedangkan Vitamin C memberi perlawanan pada serangan radikal bebas yang beresiko serta pencegahan infeksi.

9. Menyembuhkan Disentri – Ramuan yang terbuat dari buah sawo muda dapat menyembuhkan sakit disentri, yakni lewat cara mengambil buah sawo yang masih muda, haluskan lalu diberi garam seperlunya. Makanlah 2 kali satu hari.

10. Manfaat Daun, Getah, serta Kulit Sawo

Daun sawo begitu baik untuk jadikan penyembuhan untuk radang pada mulut. Rebusan dari daun sawo dapat kita pakai untuk mengobati penyakit diabetes serta rematik.

Kulit buah sawo itu memiliki kandungan tannin, yang bermanfaat untuk hentikan diare. Dapat pula menangani masalah paru-paru.

Lateks atau getah susu dalam tanaman ini dapat jadikan bahan untuk menambal gigi.

11. Hasiat Buah Sawo Untuk Ibu Hamil – Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah sawo bisa tingkatkan ketahanan badan ibu hamil supaya tak gampang Diserang penyakit- penyakit beresiko. Kandungan serat yang tinggi dalam buah sawo juga bermanfaat untuk memperlancar pencernaan serta menghindari sembelit yang Kerap dihadapi oleh beberapa ibu hamil. Kandungan vitamin B di dalamnya efktif mengurangi rasa mual serta muntah sepanjang masa kehamilan.

Beberapa ibu hamil diijinkan konsumsi buah sawo asal janganlah terlalu berlebih, seperlunya saja supaya kandungan – kandungan Gizi serta nutrisi dalam buah sawo bisa berikan banyak hasiat untuk kesehatan badan si ibu serta janin di kandungannya.

Dan itulah beberapa hasiat buah sawo yang bisa saya sampaikan.

Terimakasih sudah menyimak, sehat selalu untuk anda.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *