Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan yang Luar Biasa

Posted on

Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan yang Luar Biasa – Green tea telah dipakai dalam dunia penyembuhan mulai sejak beberapa ribu th. waktu lalu. Riset dalam sebagian dekade paling akhir memberikan kalau teh hijau memiliki kandungan anti-oksidan yang cukup tinggi.

Teh hijau datang dari tumbuhan Camellia sinensis. Minuman ini awal mulanya datang dari Cina. Tidak sama dengan teh hitam yang kerap kita mengkonsumsi, teh hijau dalam membuatnya tak alami sistem fermentasi. Alhasil, ia memiliki kandungan anti-oksidan lebih tinggi yang berguna untuk kesehatan.

Anti-oksidan sendiri mempunyai manfaat untuk melawan radikal bebas yang berkeliaran pada badan kita. Radikal bebas yang berlebihan bisa mengakibatkan kerusakan serta bahkan juga membunuh beberapa sel badan, hingga dapat menyebabkan kanker, penuaan awal, pikun, serta penyakit-penyakit beresiko lain.

Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan yang Luar Biasa

Apa kandungan teh hijau yang sesungguhnya?

Teh hijau mempunyai senyawa-senyawa bioaktif yang bermanfaat untuk kesehatan. Sebut saja seperti katekin. Ia memiliki kemampuan berkali lipat di banding vitamin C serta vitamin E dalam hentikan rusaknya oksidatif pada beberapa sel badan.

Diluar itu, teh hijau juga memiliki kandungan vitamin B, asam folat, mangan, kalium, magnesium, serta cafein yang bermanfaat untuk badan kita. Lalu, sesungguhnya apa sajakah sih faedah teh hijau itu? Yuk simak penjelasan komplitnya di bawah ini.

Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan

1. Turunkan cholesterol serta resiko penyakit jantung

Kita ketahui cholesterol serta serangan jantung adalah dua penyakit yang tidak dapat dipisahkan. Cholesterol tinggi bisa menyebabkan lambatnya aliran darah yang berbuntut pada penyempitan pembuluh, pembekuan, sampai serangan jantung.

Satu riset menyimpulkan kalau teh hijau baik untuk turunkan kandungan cholesterol jahat serta dapat menambah cholesterol baik. Hasil dari studi lain menyebutkan, kalau polifenol yang ada pada teh hijau peluang dapat menghambat cholesterol diserap usus sekalian singkirkannya.

Sebagian riset lain memberikan, kalau kandungan anti-oksidan dalam teh hijau juga mempunyai peluang efisien untuk menghindar penyempitan pembuluh darah, terlebih pada pasien penyakit arteri koroner.

2. Melawan kanker

Beberapa peneliti mengungkap kalau kandungan polifenol mempunyai peran dalam membunuh sel kanker sekalian hentikan pertumbuhannya. Pada percobaan laboratorium yang dikerjakan pada binatang, kandungan polifenol dalam teh hijau bisa kurangi perkembangan tumor.

Untuk kaum wanita, konsumsi teh hijau dengan cara teratur bakal begitu baik untuk turunkan resiko diserang kanker ovarium serta kanker endometrium. Sedang untuk golongan lelaki, teh hijau bisa bermanfaat untuk menghindar kanker prostat yang umumnya banyak menyerang saat masuk umur senja.

3. Menghindar diabetes

Manfaat teh hijau untuk kesehatanDiabetes type II termasuk juga penyakit yang sudah banyak menyerang manusia pada sebagian dekade paling akhir. Sekarang ini pasien diabetes type II telah meraih 300 juta di semua dunia. Serta mirisnya lagi, angka ini selalu bertambah bersamaan dengan berjalannya saat.

Diabetes melitus karena sebab meningkatnya gula darah yang sekalian diikuti dengan resistensi insulin. Sebagian riset memberikan, mengkonsumsi teh hijau bisa tingkatkan sensitivitas insulin serta kurangi kandungan gula darah.

Satu riset di Jepang memberikan, kalau mereka yang minum teh hijau dengan cara teratur mempunyai resiko 42 persen lebih rendah terserang diabetes type II. Ditambah lagi menurut review 7 studi dengan keseluruhan 286. 701 orang, peminum teh hijau mempunyai resiko 18 persen lebih rendah dari diabetes.

Dasarnya : sebagian eksperimen itu sudah menunjukkan kalau teh hijau bisa mengakibatkan penurunan enteng pada tingkat gula darah. Nah perihal ini pula yang bisa turunkan resiko terserang diabetes II periode panjang.

4. Turunkan berat tubuh

Teh hijau bisa menolong tingkatkan metabolisme badan. Hingga bakal begitu masuk akal jika ia dapat turunkan berat tubuh. Sebagian studi memberikan, teh hijau bisa kurangi lemak badan, terlebih di daerah perut.

Satu diantaranya studi yang dikerjakan pada 240 pria serta wanita dengan cara acak sepanjang 12 minggu, menyimpulkan kalau mereka yang konsumsi teh hijau alami penurunan yang penting pada badan, baik itu presentase lemak, berat tubuh, lingkar pinggang, serta lemak perut.

Dengan hal tersebut, teh hijau begitu pas untuk anda yang tengah melakukan diet. Tetapi janganlah lupa imbangi dengan berolahraga teratur ya supaya akhirnya maksimal.

5. Menyetabilkan desakan darah

Sesungguhnya faedah teh hijau berkaitan desakan darah ini masihlah belum tentu. Ada riset yang menunjukkan ia berguna untuk menambah desakan darah. Sedang disisi lain, sebagian riset malah menyimpulkan minuman ini bisa turunkan desakan darah.

Walau demikian yang pasti, teh hijau memiliki kandungan kalium yang sejatinya bisa menyetabilkan desakan darah. Tak tahu anda pasien hipertensi (darah tinggi) atau hipotensi (darah rendah), konsumsi teh ini bisa menolong menstabilkannya.

6. Membuat perlindungan hati

Faedah teh hijau untuk kesehatanMenurut beberapa pakar teh hijau diperkirakan bisa menolong membuat perlindungan hati dari rusaknya yang diakibatkan oleh senyawa beracun yang masuk badan, misalnya alkohol. Disamping itu, riset yang melibatkan tikus, menunjukkan kalau teh hijau bisa melawan tumor hati.

Kandungan katekin dalam teh hijau juga diindikasikan dapat menolong pengobatan penyakit hepatitis yang dikarenakan oleh virus. Sayangnya, kandungan katekin yang dibutuhkan agak banyak sedang kandungan dalam teh hijau belum di ketahui tentu, hingga memerlukan riset selanjutnya.

7. Tingkatkan manfaat otak serta bikin kita cerdas

Teh hijau termasuk juga satu diantara minuman berkafein, sama dengan kopi. Tetapi anda tidak butuh cemas, lantaran kandungan cafein pada minuman ini tidaklah setinggi kopi. Cafein teh hijau bakal bekerja dengan cara kolaborasi dengan asam amino L-theanine untuk tingkatkan manfaat otak.

Diluar itu, cafein dalam jumlah sesuai sama kandungannya bisa tingkatkan kemampuan neurotransmitter, hingga memori serta reflek otak kita jadi tambah baik. Telah banyak yang mengakui lebih produktif sesudah konsumsi teh hijau.

8. Menghindar alzheimer serta parkinson

Teh hijau bukan sekedar tingkatkan manfaat otak, namun juga melindunginya dari beragam penyakit beresiko. Sebut saja seperti alzheimer serta parkinson yang mengakibatkan kerusakan sisi neuron otak. Umumnya dua penyakit ini menyerang saat seorang berusia kian lebih 50 th..

Sebagian studi riset memberikan, kalau senyawa catechin yang terdapat pada teh hijau berbentuk protektif dalam membuat perlindungan neuron otak. Dengan hal tersebut, konsumsi teh hijau dengan cara teratur bisa turunkan resiko terserang alzheimer serta parkinson saat kita telah lansia kelak.

9. Melindungi kesehatan gigi serta turunkan resiko infeksi

Masihlah tentang senyawa catechin atau katekin. Berdasar sebagian riset, senyawa ini bisa menolong membunuh bakteri serta menghalangi perubahan virus yang menyebabkan infeksi.

Jika dikonsumsi dengan cara teratur, jadi teh hijau bisa membunuh bakteri serta virus yang ada pada mulut kita. Berikut mengapa banyak pakar menyimpulkan teh hijau begitu baik untuk menghindar karies gigi serta bau mulut.

10. Bikin kita panjang umur

Faedah teh hijau untuk kesehatanTentu saja semuanya mahluk hidup nanti bakal mati. Tetapi, mengingat beberapa peminum teh hijau mempunyai resiko lebih rendah terserang kanker serta penyakit jantung, pasti masuk akal jika minuman satu ini bisa memberi usia kita. Benar kan?

Dalam satu riset di Jepang dengan melibatkan 40. 530 orang dewasa, mereka yang konsumsi teh hijau (2-3 gelas /hari) dengan cara penting lebih rendah alami resiko kematian dalam periode 11 th., di banding yg tidak konsumsi sekalipun. Hebat!

Bagaimana, tertarik coba teh hijau?

Untuk memperoleh semuanya faedah teh hijau diatas mengkonsumsinya dengan cara teratur saja kurang guys. Mulai saat ini anda harus juga mengaplikasikan pola hidup sehat, olahraga, serta tidur teratur supaya akhirnya maksimal.

Sekian penjelasan sekitar faedah teh hijau untuk kesehatan. Apabila ada yang kurang terang atau menginginkan sharing panduan segera saja berikan di kolom komentar ya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *