17 Manfaat Daging Ikan Tuna Untuk Kesehatan Tubuh

Posted on

Manfaat Daging Ikan Tuna Untuk Kesehatan Tubuh

Ikan Tuna, ikan yang kaya akan omega 3 yang sangat baik untuk kesehatan tubuh juga populer sebagai makanan yang dapat meningkatkan perkembangan otak. Ikan tuna mempunyai banyak jenis, namun yang paling populer adalah ikan tuna sirip biru. Ikan tuna jenis jenis mempunyai kelebihan dari jenis ikan tuna lain nya. dia adalah perenang yang hebat, ikan tuna sirip biru juga bisa meningkatkan suhu tubuhnya dilingkungan hidupnya yang cenderung lebih dingin. Daging ikan tuna pun berbeda dengan kebanyakan daging ikan lainnya. tuna memiliki daging berwarna merah muda yang segar.

manfaat daging ikan tuna untuk kesehatan tubuh

Sangat banyak sekali manfaat ikan tuna untuk kesehatan tubuh yang telah banyak dikonsumsi masyarakat, terutama indonesia sebagai negara kepulauan, jadi tidak sulit untuk mendapatkannya, kita bisa membelinya di pasar swalayan Atau membelinya langsung di pasar tradisional sekitar laut untuk mendapatkan ikan segar yang bbaru saja dibawa ke daratan oleh para nelayan. Untuk saat ini ikan tuna dibandrol dengan harga 45.000/kg. Ikan tuna juga merupakan Ikan unggulan untuk ekspor, terutama diekspor ke negeri sakura jepang, disana ikan tuna dipakai sebagai bahan makanan sushi.

17 manfaat ikan tuna untuk kesehatan tubuh

Manfaat Ikan Tuna untuk Kesehatan Tubuh 

  1. Meningkatkan fungsi otak – Sudah banyak dilakukan penelitian tentang manfaat ikan tuna untuk perkembangan otak. karena nutrisi protein dan omega 3 yang terkandung didalam daging ikan tuna sangat banyak. Orang jepang terkenal pintar-pintar, dipercaya mereka pintar karena mengkonsumsi ikan tuna bahkan mereka memakannya mentah-mentah, namun dengan menu yang nikmat dilidah mereka, misalnya dibuat sushi.
  2. Menurunkan risiko penyakit jantung – Ikan tuna dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, terutama untuk anda yang sering mengkonsumsi makanan dengan kadar kolesterol tinggi dan tinggi lemak jenuh. Asam lemak omega 3 yang banyak terkandung pada ikan tuna dapat bmeningkatkan HRV, melindungi jantung dan menjaga irama denyut jantung.
  3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh – Sangat baik untuk anak-anak, kandungan protein pada ikan tuna sebagai DHA yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan penyakit dan infeksi sehingga anak kita tidak mudah sakit.
  4. Mengurangi dan melawan penyakit Alzheimer – Alzhaeimer merupakan jenis demensia yang paling umum terjadi pada orang yang berusia rata-rata 65 tahun keatas, penyakit ini ditandangi oleh melemahnya daya ingat seseorang. Ikan tuna dengan kandungan omega 3 nya yang sangat tinggi dapat mengurangi dan melawan penyakit alzheimer ini.
  5. Mencegah tekanan darah tinggi – Ikan tuna juga mengandung Kalium dan lemak esensial yang berperan sebagai pembantu dalam mengontrol tekanan darah dan mencegah terjadinya tekanan darah tinggi.
  6. Menurunkan kadar Trigliserida – Trigliresida dalam tubuh tubuh harus tetap normal. Kandungan dalam ikan tuna dapat menyeimbangkan HDL dan LDL dalam tubuh. Karena lemak hewani dan minyak nabati akan diproses dalam aliran darah.
  7. Menyehatkan mata – Risiko kelainan pada mata atau terganggunya fungsi kerja mata yang sering terjadi pada orang-orang kisaran usia 50 tahun keatas. macular degeneration atau suatu keadaan dimata penglihatan terganggu. kandungan omega 3 yang sangat besar pada ikan tuna mencegah dan melawan terjadinya keadaan tersebut.
  8. Melancarkan proses detoksifikasi tubuh – Omega 3 dan selenium yang terkandung dalam ikan tuna sangat berperan penting pada proses detoksifikasi tubuh dan sangat penting bagi kesehatan hati.
  9. Meredakan stres atau depresi – Omega 3 yang terkandung dalam ikan tuna terbukti lebih efektif mengobati depresi dibandingkan dengan obat antidepresan resep medis.
  10. Membantu menyehatkan tulang –  Ikan tuna juga sebagai sumber vitamin D yang sangat baik untuk menjaga dan menyehatkan tulang.
  11. Sumber protein bagi tubuh – Selain omega 3, ikan tuna juga banyak mengandung protein yang sangat dibutuhkan tubuh. Protein ini dapat menguatkan otot-otot penting dalam tubuh.
  12. Menjaga kesehatan kulit – Kandungan omega 3 dan vitamin B pada ikan tuna sangat berperan untuk menjaga kesehatan kulit.
  13. Mencegah sel kanker – Lagi-lagi peran omega 3 sangat berperan penting bagi kesehatan tubuh. Ikan tuna dipercaya bisa mengurangi dan mencegah tumbuhnya sel kanker.
  14. Dapat mencegah obesitas – Ikan tuna memiliki kandungan lemak yang baik, ikan tuna juga rendah kalori. Omega 3 yang terkandung dalam ikan tuna mampu mengurangi risiko obesitas dan meningkatkan respon insulin tubuh.
  15. Merupakan sumber vitamin B – Vitamin B dalam ikan tuna sangat membantu dalam memelihara dan membangun sel-sel darah merah dan mampu meningkatkan energi tubuh.
  16. Mengurangi risiko penyakit Diabetes – Omega 3 yang sangat banyak terkandung dalam ikan tuna juga berperan mengurangi risiko penyakit diabetes karena ikan tuna dapat meningkatkan respon hormon insulin pada tubuh.
  17. Mengurangi risiko penyakit stroke – Sudah banyak studi yang mengemukakan bahwa kandungan yang dimiliki ikan tuna dapat mengurangi risiko penyakit stroke. dengan cara memakannya secara rutin dan teratur.

Aneka Resep Makanan Berbahan Dasar daging Ikan Tuna

Seiring berjalannya waktu, Masyarakat semakin sadar dan tahu akan hasiat dan manfaat ikan tuna. Bahkan karena ingin mendapatkan hasiat yang maksimal, masyarakat rela berburu ikan segar yang dibawa nelayan mendarat langsung ke pasar tradisional disekitar laut.

Indonesia Merupakan negara kepulauan juga terkenal sebagai negara kuliner karena memiliki beragam masakan tradisional yang berbeda-beda disetiap daerahnya. Salah satunya masakan berbahan dasar ikan.

Ikan tuna tak kalah populer digunakan sebagai bahan masakan. Mengingat manfaat ikan tuna yang sangat baik untuk kesehatan tubuh, orang-orang berlomba-lomba menciptakan menu masakan dari ikan tuna dengan tujuan masyarakat lebih tertarik untuk mengkonsumsi ciptaan Tuhan yang amat sangat bermanfaat bagi tubuh ini. Saat ini menu ikan tuna sudah sangat banyak, baik sebagai cemilan atau masakan pokok untuk makan. salah satu contoh adalah menu masakan ikan tuna rica-rica, tuna balado, tuna tumis, nugget tuna, steak tuna, bakso tuna dan banyak lagi menu masakan berbahan dasar ikan tuna yang sangat lezat dan menggoda untuk dimakan.menu ikan tuna rica-rica

Patut lah kita bersyukur, karena setiap ciptaan Tuhan sangat baik untuk kesehatan kita. Ikan tuna hanyalah satu contoh ciptaan-Nya yang sudah banyak terbukti berperan penting dalam kesehatan.

Hendaknya kita harus menjaga ciptaan-ciptaan Tuhan. Memanfaatkan bukan berarti merusak.

Semoga artikel ini dapat bermanfaat unntuk kita semua dan mudah-mudahan kita selalu ada dalam keadaan sehat. Aamiinnn………..

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *